Современный репетитор проводит много времени за компьютером. Это и поиск информации, и онлайн-общение с учениками, и подготовка учебных материалов, и просмотр фильмов.
Приходится много времени проводить в сидячем положении, в результате мышцы не получают соответствующей разгрузки.
А если сюда прибавить неудобное положение, например, вы работаете, вытянув шею или повернув голову в сторону, то ситуация осложняется еще больше. Неправильное положение тела в течение длительного времени может привести к нарушению осанки.
Что делать?
Монитор должен располагаться согласно правилу «средней линии». То есть он должен находиться непосредственно за клавиатурой, чтобы её средняя линия совпадала со средней линией монитора и средней линией вашего тела.
Если монитор хотя бы чуть-чуть сдвинут влево, то мышцы с левой стороны шеи будут напрягаться, а с правой – вытягиваться. Со временем это приведёт к тому, что будет трудно поворачивать голову вправо. Если голова долгое время будет склонена вперед слишком низко, то она своей тяжестью «потянет» за собой все тело и может спровоцировать сутулость.
Положение клавиатуры и мыши по высоте и удаленности должно быть таким, чтобы угол сгиба руки в локте был около 90 градусов. Это требование обусловлено тем, что слишком большая удаленность от клавиатуры и мыши заставляет сдвигаться вперед плечи, которые могут потянуть за собой спину и ссутулить ее. Особенно пристально требуется следить за рукой с мышкой, так как она более мобильна, чем клавиатура, и ее гораздо легче «уводит» вперед.
Чтобы сохранить осанку и меньше уставать, за компьютером надо сидеть так:
5 самых важных «НЕ» при работе за компьютером
НЕ ставить монитор слишком низко, он должен располагаться на уровне глаз.
НЕ опускать согнутые в локтях руки ниже поверхности стола.
НЕ тянуться к далеко стоящей клавиатуре; локти должны находиться на одной линии с плечами.
НЕ сидеть на стуле, сиденье которого давит под колени.
НЕ подгибать ноги, а опираться на всю ступню.
Сделай паузу
1) Каждые 45 минут делайте небольшую гимнастику для позвоночника.
Несколько раз вытяните шею вперёд, затем поверните вправо-влево, а потом выполните наклоны вперёд-назад-вправо-влево.
2) Предупредить боли в позвоночнике помогают частые короткие перерывы. Чтобы не забыть о них, можно прибегнуть к простым способам. Например, переставить свой принтер так, чтобы надо было отрываться от компьютера для получения распечаток. Положите подальше мобильный телефон, тогда появится необходимость подниматься из-за стола, чтобы позвонить или ответить на звонок.
Рекомендую еще прочитать:
- Экономим время и нервы
- Вы решили стать репетитором. С чего начать? Пошаговый план
- Периодичность и продолжительность занятий
Буду пользоваться. Всегда хотел узнать, как правильно сидеть за компьютером.
Знать как правильно сидеть,работая за компьютером, важно, но ещё важнее соблюдать эти правила.Конечно это намного сложнее. Из-за привычки сидеть «как придётся» или спешки мы просто забываем о правилах, а после начинает болеть шея, спина, глаза. По-моему, нужно просто заставить себя садиться правильно и следовать всем советам.
Ни для кого не секрет, что современные люди проводят очень много времени за компьютером, будь это бизнесмен или школьник, офисный работник или научный работник. И действительно, советы по обустройству рабочего места очень полезные, прислушайтесь! Хотелось бы побольше узнать про гимнастику для глаз и спины, я считаю, что это тоже немаловажно при длительной работе за компьютером.
По-моему мнению, данная статья наиболее актуальна в наше время, когда большее количество своей жизни мы проводим в учебе, работе. Текст полностью резюмирован и обоснован, носит рекомендательный и теоретический характер. Работая за компьютером, мы совсем не задумываемся о своем здоровье, а ведь эта работа наносит огромный вред человеку и пренебрегать этим не стоит. Чтобы сохранить свое здоровье при работе за компьютером нужно всего лишь соблюдать некоторые правила.Я уверена, что все правила, данные автором, применимы в жизни и необходимы для каждого из нас.
Я полностью согласна с Верой Александровной,что сейчас очень много времени все проводят за компьютером. Данные советы нужно и следует применять,на мой взгляд они очень эффективны.
По-моему, это очень полезная статья. Она затрагивает очень важную на сегодняшний день проблему, ведь многие люди сейчас очень тесно связаны с компьютерами: одни работают с ними, другие часами играют в компьютерные игры или зависают в интернете. Получается, что мы много времени проводим за компьютерами, совершенно забывая о своем положении. А ведь неправильное положение может привести к серьезным проблемам со здоровьем.Поэтому нужно приучить себя сидеть правильно и делать каждые 45 минут небольшую зарядку!!!
«Как сохранить своё здоровье, работая за компьютером?» — это должен знать каждый человек. Ведь без этих знаний, у нас начнутся не только боли в шее, спине и пояснице, но и даже могут начаться какие-либо хронические заболевания, в следствии плохого сидения за компьютером. Поэтому нужно перебороть свою лень, и начать делать все по-правилам! То есть нужно сидеть правильно и не забывать об небольших перерывах (через каждые 45 минут непрерывной работы)! Ведь от этого зависит наше здоровье, а также наша дальнейшая жизнь! Я считаю, что эта статья будет полезна каждому человеку, даже маленькому ребенку, так как фундамент правильных манер нужно закладывать детям ещё в детстве.
Работая за компьютером, прежде всего, нужно беречь свои глаза. Именно на них, приходится основная нагрузка. Поэтому, необходимо делать перерывы, зарядку для глаз, ну и стараться ограничивать время своей работы. Непрерывно работать несколько часов можно, первое время, вам даже будет казаться, что никакой опасности для вашего здоровья нет, но так ли это на самом деле? Вся нужная информация находится в одном месте, соответственно глаза не двигаются и устают, излучение, исходящие от экрана также вредит нашим глазам. Также,наш позвоночник испытывает огромную нагрузку. Несколько часов мы сидим в одной позе,абсолютно не меняя своего положения. Поэтому, делая перерыв при работе, необходимо сделать небольшую зарядку, помогая, тем самым, справляться позвоночнику с наложенной нагрузкой.
Хорошо,что я прочитал эту статью! Оказывается я совершал большое количество ошибок при работе за компьютером, но прочитав, я последовал этим советам. Что касается пауз,я много времени провожу за компютером, но перерывы практически не делал, но прочитав статью решил-буду делать перерывы, результат не заставил себя ждать, через несколько дней прекратились вечерние головные боли!
Да, современный человек много времени проводит за компьютером, порой забывая о том, как это отражается на его здоровье. Мы знаем, что надо делать перерыв в работе, знаем и о гимнастике. Но…
Мне понравился Ваш совет положить подальше мобильный телефон, переставить принтер. Тут уж волей-неволей придётся оторваться от компьютера.
Ещё не надо забывать о влиянии компьютера на зрение. Не забывайте делать гимнастику для глаз. Сейчас есть специальные очки для работы за компьютером.
А Ваши советы, 5 самых важных «НЕ», безусловно, помогут сохранить здоровье, помогут более продуктивной работе/
Данная статья очень актуальна. Я много раз пробовала выполнять все эти правила, но у меня не получается делать это всякий раз когда сижу за компьютером.
Я уверена,что почти каждый из нас знает как правильно работать за компьютером.Но все ли соблюдают эти правила?Конечно нет.Скажу так,прочитав эту статью я задумалась о своем здоровье.Буду исправляться!
Когда ребёнок приходит в первый класс,учитель рассказывает,как надо сидеть за партой.Детям в столовой говорят,что нужно следить за своей осанкой.Врачи говорят,что зубы нужно чистить не менее 3 минут.Правила работы за компьютером так же известны всем,работающим за ним.Однако,все ли эти и другие правила мы выполняем?!Никто не задумывается,что невыполнение одного из этих правил тянет за собой вред здоровью.
Статья имеет определённую пользу,если ее периодически перечитывать с целью исправления своих сложившихся неправильных привычек.
Достаточно много полезной информации, спасибо! Каждый должен это знать. Ведь все мы не по одному часу в день проводим за компьютером. Я думаю, стоит проводить инструктаж людей, работающих в офисе на эту тему. Но несмотря на то что правила достаточно простые, соблюдать их несложно, думаю, не многие будут им следовать. Лень и привычка могут победить всякое желание быть здоровым, эх..
Правильно сидеть за компьютером очень важно!Я часто слышала от родных,близких что нужно сидеть за компьютером прямо,не сутулится,на определённом расстоянии,и не сидеть за ним очень долго…,но всё равно не прислушивалась к ним и делала по своему,как мне удобно.А сейчас,когда читала эту статью,не вольно поняла что по мере чтения,делаю как написано(выпрямилась,поставила правильно ноутбук и села на указанном расстоянии)…Спасибо Большое за советы,действительно полезная и познавательная статья!!!Особенно понравился пункт «Сделай паузу» про мобильный телефон,очень интересное и не сложное упражнение =)
Я считаю,что в наш компьютерный век эта статья очень актуальна и познавательна. Сейчас почти все проводят за компьютерами много времени.Конечно,очень важно соблюдать эти правила,чтобы сохранить свое здоровье.Но многие о них забывают,а дети,возможно,и не знают. Поэтому советы, приведенные в статье,будут полезны всем.
Думаю, что эта статья будет полезна не только для репетиторов, но и для всех, более того для учащихся.. Ведь мы, студенты, ученики, больше времени проводим за компьютером и часто не задумываемся как мы сидим, и прочее.. Потом появляются различные болезни. Спасибо за дельные советы, буду стараться соблюдать все вышеперечисленные правила)
Очень полезная информация. Ведь сейчас у всех есть компьютры, но не все знают как правильно оборудовать место перед ним, чтобы не испортить свое здоровье. Тепер будем знать как павильно пользоватья компьютером, чтобы он нам помогал, а не губил наше здоровье. Спасиб за такую хорошую статью, это очень нужные советы в наше время.
Очень познавательная статья, я узнала много нового для себя, теперь буду больше думать о своем здоровье!
Наконец-то я нашла удобное положение при работе за компьютером.Как бы это смешно не звучало, но сесть удобно действительно сложно.А сейчас передвинула монитор по правилу средней линии)Раньше постоянно затекала шея,а теперь всё прекрасно.
Прочти бы я вашу статью раньше,возможно бы избежала проблем со зрением. Летом сидела за компьютером днями и ночами, в итоге заработала близорукость.А как просто оказывается избежать этого:расположить грамотно части компьютера,принять правильное положение и выполнять специальную гимнастику.
Данные советы весьма актуальны в наше время,где практически вся наша жизнь связана с компьютерной техникой!
Это, без сомнений, одна из важнейших тем для современного человека. Ведь сейчас куда не посмотри, везде компьютеры и электроника. Вся бумажная работа выполняется за компьютерами, излучающими весьма вредное излучение. И я готова поспорить, что мало кто соблюдает правила, которые обеспечат минимальное вредное воздействие. Да я и сама редко когда вспоминаю об этих правилах.
Прочитала вашу статью с интересом,и попытаюсь ваши советы использовать на практике ,так как неготивное влияния из-за пользования компьютером ощущаеться на собственном здоровье.Я считаю что предотвратить всякие неприятности со
здоровьем гораздо легче, чем лечить запущенные недуги.
Теперь с помощью этой статьи мы знаем , как это легко сделать!
Проблемы, возникающие при долгой и продолжительной работе за компьютером, есть практически у каждого человека. Советы, которые даны в этой статье действительно не дадут людям приобрести проблем со спиной и зрением. Еще в школе мне приходилось проводить много времени за компьютером, поэтому у меня появились проблемы со спиной, она очень болела и ныл позвоночник, я не могла даже сидеть, но после того как я последовала таким же советам, что даны в статье, проблемы ушли,спина перестала болеть. Статья очень полезна, она пригодится каждому современному человеку!
Очень часто проблемы со здоровьем возникают именно по этой причине.Я сама почти всегда сижу не правильно.Очень часто работаю с ноутбуком даже лежу на кровати, после чего появляются боли в спине и шеи.Читая данную статью поняла,что нужно сидеть правильно.В моей жизни даже есть пример.Мой двоюродный брат постоянно играл в компьютер и сидел кое-как, теперь лежит в больнице с искривлением позвоночника.Ребята давайте будем следить как мы сидим за компьютером.
Сейчас без компьютера никуда. Нужно сделать презентацию, или оформить какой-то отчет, или сделать доклад. А долговременная работа за компьютером сказывается на нашем здоровье. В данной статье правильно сказано, что нужно сидеть правильно и следить за осанкой. Но так же нужно следить за своим зрением, оно страдает не меньше осанки. Огромное количество молодежи сейчас страдают близорукостью, и я в том числе. Поэтому, берегите себя и свое здоровье.
Статья интересная и очень полезная! Если посудить, то сколько времени мы проводим за компьютером. Мы портим не только зрение, но и осанку.Вот поэтому надо делать упражнения, отвлечься от монитора.Но без компьютера никуда. Мы студенты в основном используем компьютер для учебы, он нам необходим.
На сегодняшний день эта проблема стала очень актуальной, ведь очень много людей работают за компьютером целый день, и я том числе. На мой взгляд эта статья будет полезна тем, кто работает в офисах. Раньше при работе на компьютере я совершала очень много ошибок,согласно этой статье, и не предавала такого значения своему здоровью, теперь я постараюсь соблюдать все правила. Я ИСПРАВЛЮСЬ, ОБЯЗАТЕЛЬНО!
В наш век компьютерных технологий практически каждый человек ежедневно проводит за компьютером большую часть своего времени. Вследствие этого данная статья является очень и очень актуальной. Правила в ней довольно-таки простые, ведь совсем несложно правильно поставить монитор, делать небольшие перерывы и гимнастику. Но из-за сумасшедшего ритма жизни мы часто обо всем забываем, даже о таких простых вещах.
Да, в нашем мире почти каждый второй человек проводит большую часть времени за компьютером, будь он дома или на работе. Нас везде окружает электроника, без нее мы уже не можем представить свою жизнь. Поэтому данная статья должна являться как бы памяткой для каждого человека. Я сама, проводя время за компьютером, не часто пользуюсь данными правилами, хотя их знаю, так как нам о них рассказывали ещё в школе. Правила простые, но лень человека, который считает, что ему и так хорошо сидеть, и так нравится, потом зачастую ворчит, что у него жутко болит, то одно, то другое. Поэтому я считаю, что статья полезна, она поможет нам сохранить то, что нам очень дорого и то, что мы пытаемся беречь годами — наше здоровье.
Очень актуальная статья, которую должен прочитать и именно прислушаться к ней каждый человек, ведь если посмотреть практически у всех современных людей искривленная осанка, проблемы со зрением, а все из-за нашей безалаберности, нужно заранее думать о своем здоровье и не допускать таких глобальных проблем с ним.
Как правильно сидеть за компьютером нас учили еще в школе,но к сожалению,мы не обращали никакого внимания и думали,что это все ерунда.
А между прочем это очень актуальная тема. Каждому из нас сейчас нужно проводить время за компьютером для того,чтобы найти нужную информацию в интернете или просто для общения с друзьями или близкими.
Благодаря вашей статье,теперь я буду больше внимания уделять своему здоровью,работая за компьютером.
Спасибо за статью! Очень важно знать как правильно сидеть за компьютером. Раньше я пренебрегала этими правилами, но после того, как начались боли с спине, а затем диагноз-сколиоз. Теперь я всегда пользуюсь этими правилами, что и всем советую делать.
В настоящее время трудно соответствовать данным правилам, но каждый должен хотя бы попытаться изменить своё положение за компьютером. Когда появились ноутбуки и их стало легко носить с собой, люди стали сидеть с ними в парке на лавочках, в общих комнатах отдыха, даже на своих кроватях. Естественно в таком случае рабочее положение неправильное. Поэтому я считаю, что несмотря на прогресс в компьютерных машинах, люди не должны забывать как правильно за ними сидеть.
Большое спасибо за такую интересную и полезную информацию. Я думаю эта статья обязательная для прочтения, поскольку почти каждый из нас большинство времени проводит за компьютером, поэтому важно соблюдать правила описанные в статье. Здоровье самое важное в жизни и нам нужно о нем заботиться, а благодаря этим правилам это становиться еще намного легче и эффективней!
Компьютер и интернет позволяют нам иметь доступ к любой информации и помогают общаться друг с другом. Но ежедневная многочасовая работа за ПК наносит вред нашему здоровью. Эта очень познавательная статья, которая поможет беречь здоровье. Главное соблюдать правила описанные в статье, ведь здоровье — это залог успеха, здоровье — это наша главная ценность.
Очень полезная и актуальная статья как раз для нашего времени.Люди слишком много времени проводят за компьютером,в следствии чего обнаруживаются проблемы со здоровьем.Эта статья как раз и поможет предотвратить развитие разных недугов.Большое спасибо за полезную информацию!
На самом деле очень сложно сделать так, как здесь написано, кроме гимнастики. у меня например очень маленький рост и когда я сижу на стуле, не важно где, да такое было даже в школе, мои ноги не достают полностью до пола, а купить или приобрести стул ниже нет возможности, потому что потом нужно покупать стол по размеру. Поэтому и приходится то ноги под стул подгибать, то закидывать их куда-нибудь)
многое из прочитанного я знала,но далеко не все.Как человек,пользующийся компьютером постоянно ,я очень беспокоюсь за свое здоровье.Советую всем воспользоваться этими советами т. к. результаты видно сразу.Глаза меньше болят и слезятся.Уменьшились и боли в голове.Спасибо.
Познавательная статья. Все понятно и доступно написано. В наше время современный человек большое количество времени проводит за компьютером ну или в сидячем положении и необходимо следить за своей осанкой, да и здоровьем в целом. А вот про телефон, который лежит далеко- это интересное наблюдение и доступный способ сменить положение и размять позвоночник.
Очень полезные советы для любителей посидеть за компьютером.Так как человек проводит большую часть времени за ним. А долговременная работа за компьютером сказывается на нашем здоровье. В данной статье хорошо сказано, что нужно сидеть правильно и следить за осанкой.
Большую часть времени мы проводим за компьютером. И не для кого ни секрет, что это в ущерб нашему здоровью. Я тоже считаю, что рабочее место должно быть обустроено комфортно. Очень правильные и верные советы написаны в статье, жаль, что не все мы придерживаемся этих советов.
Да, действительно, за компьютером проводят почти все время и ученики, и преподаватели. Важно помнить о том, что организм устает от сидения в одном положении. У меня это вошло в привычку, и я не могу без перерывов и разминок. Стараюсь сидеть прямо, но все же это не всегда удается. Очень полезная статья. Постараюсь придерживаться некоторых правил и чаще отрываться от компьютера.
Данная статья очень полезна и доступно написана. В век компьютерных технологий Вы не можете обойтись и без самого компьютера, и без каких-либо гаджетов. Кроме всего описанного в статье, на мой взгляд, нужно уделить особое внимание на освещение в том месте, где вы работаете. Зрение — это одна из самых важных вещей. Если у Вас плохое зрение, то Вы не можете полностью ощутить всю красоту окружающего мира.
Спасибо за статью! Надеюсь, она поможет мне сохранить мое здоровье.
Очень нужная статья. К сожалению, хорошее кресло компьютерное стоит недешево. Один мой знакомый купил, а оно развалилось через полгода. Сидеть за компьютером долго на обычном стуле неудобно, быстро начинает болеть спина. И подлокотников нет. После прочтения статьи я решила, что надо при первой же возможности все-таки приобрести такое кресло. Потому что это действительно сохраняет силы и здоровье. А ноутбук — это вообще вариант только для дороги. Надо работать за стационарным компьютером.
Вера Александровна, спасибо большое за такую поучительную статью. Мы большее время проводим за компьютером и совершенно не знаем, как правильно сидеть. Иногда, действительно чувствуется очень большая усталость и боль в мышцах из-за неправильного расположения своего тела.
Эта проблема очень актуально в наши дни,а благодаря вашим советам можно сохранить здоровье сидя за компьютером. Спасибо большое,Вера Александровна,за полезную статью,теперь буду стараться придерживаться этим правилам!
Информация действительно полезная и нужная. Тем более все подробно и понятно описано. Ничего лишнего. Прекрасный пост,Вера Александровна.Беречь здоровье очень важно для человека.
Отличная статья, но, думаю, это относится не только к репетиторам, но и к другим людям: ученикам, которые много играют, делают презентации, бухгалтеры, начальники, строители, которые делают чертежи и к другим профессиям.
Статья очень актуальна, так как современные люди много времени проводят за компьютером. Работая с ПК нужно соблюдать всего лишь несколько правил, приведенных в этой статье, для того чтобы сохранить свое здоровье. Спасибо за ценную информацию, она очень пригодится многим людям, особенно это важно для молодого поколения. Достаточно ознакомиться с данной статьей и пользоваться этими простыми и эффективными правилами, чтобы обезопасить себя. Здоровье не купишь, его нужно беречь!
Все проводят много времени за компьютером, но мало кто обращает внимание на то как он сидит пока что-нибудь не заболит. Я сама не следила за тем как я сижу, теперь у меня нет красивой и грациозной осанки. Думаю советы приведенные в статье особенно полезны для любого человека 21 века. Работа работой, а здоровье важнее!
Очень хорошая статья и полезные советы. Сейчас много людей проводят целый день за компьютером, будь то работа, отдых или учеба и дети им пользуются с раннего детства, это приводит к нарушению осанки и зрения, быстрой утомляемости и раздражительности. Нужно стараться делать перерывы и проводить больше времени на свежем воздухе и проводить гимнастику не только для позвоночника, но и для глаз.
Очень полезная статья. Я думаю она полезна не только для репеторов, но и для тех кто проводит много времени за компьютером. Здесь приведены нужные правила. Если им следовать то не будет проблем ни с зрением, ни с осанкой, ни с позвоночником. Многие правила буду использовать сама.
Очень важная , а главное полезная для кругозора и особенно для соблюдения за своим здоровьем статья . Конечно , чтобы вы работая за своим компьютером чувствовали себя хорошо , необходимо соблюдать определенные правила . Если вы не знакомы с ними , то эта статья будет очень актуальна для вас . Первый раз ознакомившись с ними я удивилась , что необходимо правильно сидеть за стулом. Но я согласна с этим , ведь от этого зависит ваша осанка .
У меня проблемы со спиной,серьезные проблемы,из-за перегрузок в спорте и из-за того что много сижу,появились проблемы,очень тяжело лечиться,боли,все это из-за того что не разминался вовремя,не делал перерывов,отсутствие зарядки.Не повторяйте чужие ошибки!
Спасибо за полезные советы. Действительно, наша жизнь теперь очень тесно связана с компьютером. К сожалению, на нашем здоровье это отражается довольно негативно, поэтому нужно создать правильную рабочую обстановку, следить за своей осанкой, не забывать делать гимнастику для глаз, позвоночника, кистей. И самое главное, стараться сидеть за компьютером по-минимому и устраивать прогулки на свежем воздухе.
Эта проблема актуальна в наше время. В наше время очень много человек не правильно сидит за компьютером и этим ухудшают свое здоровье. Советую каждому человеку прочитать эти советы.Спасибо Вера Александровна за статью.
Думаю, что каждый человек знает, как правильно работать за компьютером. Но не все соблюдают эти правила. После прочтении этой статьи, я буду стараться правильно работать за компьютером.
В данной статье описаны полезные советы по работе за компьютером, и они полезны не только для репетиторов конечно же но и для всех люде кто подолгу работает за компьютером.Безусловно самое важное это держать правильную осанку, чтобы быть всегда красивыми и здоровыми=)
Статья представленная нам без всяких сомнений очень полезна . Советы по сохранению осанки просто не заменимы , поскольку эта проблема очень распространенна среди всех поколений , профессий и т.д. советую всем прочитать данную статью.
Эта статья полезна не только начинающим репетиторам,все мы проводим много времени за компьютером,тем самым губим свое здоровье.А оно очень важно для каждого их нас.С интересом прочла все пункты и считаю,что стоит прислушаться.
К сожалению мы очень зависимы от техники, и от этого портится наше здоровье, мы часто сидим не правильно за компьютером, из-за этого портится зрение, осанка! статья полезная, советую ее всем прочитать!
Это полезная статья! Ведь сейчас очень большое количество людей проводят много времени за компьютером и совсем забывают про своё здоровье, а оно так важно для нас! Будет здоровье, будет и всё остальное! Я считаю, что эту статью должен прочитать каждый из нас и запомнить все советы, которые в ней приведены!
В наше время мы очень много времени проводим за компьтероми это не секрет , что это подпарчивает наше здоровье .И в этой стать е приведено не мало полезной информации , для сохранения нашего здоровья , спасибо а втору за полезные советы))
Очень полезные советы!Давно хотела узнать, как правильно следует сидеть за компьютером. Ведь для девушки, особенно, очень важна красивая осанка. Да и кому будет приятно быть сутулым, ещё и с болью в спине и шее. С помощью этой статьи я знаю как можно сохранить здоровье! Я думаю, многим людям (не только репетиторам) будет полезна эта статья! В наше время каждый человек много часов проводит за компьютером, что плохо влияет на здоровье. К сожалению, мы уже не можем обойтись без компьютера. Но и о себе не стоит забывать!
Очень полезная статья! Про эти вещи нам не раз рассказывали в школьные годы. Я считаю, что это актуальная проблема в настоящее время, потому что даже маленькие дети, которые еще ходят в садик или только пошли в первый класс имеют опыт в использовании компьютера и, скорее всего, в качестве досуга. В более старшем возрасте мы используем компьютер для учебы, для работы и т.д. А оставаться красивыми и здоровыми хочется всегда!
Полезная статья. Многое из прочитанного я знал, однако далеко не все. Я человек, часто пользующийся компьютером, поэтому часто сталкиваюсь с проблемами здоровья. Ваши советы очень помогли. Советую всем воспользоваться этими советами т. к. результаты видно сразу. Глаза меньше болят и слезятся. Уменьшились и боли в голове.
Очень полезные советы особенно для человека, который большую часть дня проводит за компьютером. Кому будет приятно быть сутулым, ещё и с болью в спине и шее. В статье рассмотрены одни из самых простых и действенных способов сохранения здоровья.Считаю, что многим людям эта статья будет полезна, так как наше время множество людей проводит минимум 2-3 часа в день за компьютером.
Очень полезные советы практически для трети человечества, потому что сейчас вся наша жизнь крутиться вокруг компьютеров а ведь есть и те для кого компьютер это еще и работа. Так что мне кажется каждый кто прочитал эту статью должен ее распечатать и повесить над компьютером и дома и на работе, если его работа связана с компьютером.
Очень понравилась статья! Много интересного и познавательного узнала для себя! В наше время каждый имеет дома компьютер, но не каждый задумывается о своем здоровье и о последствиях. Очень интересная информация не только для меня, но и для людей, которые работают с компьютером не все знают как сохранить свое здоровье проводя много времени за компьютером.
Очень полезные советы, ведь люди проводят много времени за компьютером. Но никто не знает, как влияет на его осанку, здоровье, зрение это чудо-техники. Сам я не слежу и даже не вижу, как влияет компьютер на меня, но когда ты сидишь очень долго, то начинает болеть спина и глаза. Считаю, что было бы отлично, если люди 21 века прочли данную статью. Спасибо большое.
Огромное спасибо за советы, люди стали очень долго сидеть за компьютером и им на самом деле нужны советы чтобы не испортить зрение, осанку. Чтобы не испортить зрение нужно делать отдых для глаз. Многие люди не задумываются как сильно компьютер вредит здоровью, ведь если задуматься то от него идут различные волны, облучающие наш организм. Нельзя сидеть длительное время за компьютером.
Весьма простые, но в то же время полезные советы. Но, к сожалению, далеко не все обладатели компьютера ими пользуются. Это может стоить им здоровья.
Доброго времени суток. Очень много полезной информации содержится в данной статье. Эта тема затрагивает совершенно каждого человека, так как компьютеры «завладели» всеми. Чтобы человеку лучше думать, нужна физическая нагрузка! Спасибо.
Актуальная и полезная информация, вот , например, в данный момент, я уже больше 45 мин сижу за компом и не сделала перерыва,( надо встать и поразмяться), и локти у меня ниже плеч… интересно и познавательно, спасибо.
Статья мне понравилась. В ней даются полезные и в то же время простые советы,которые помогут более менее сохранить здоровье.Очень жаль,что многие не прислушиваются к этим советом,считая их бессмысленными. Лично я стараюсь соблюдать все советы,приведённые в статье и советую другим. Спасибо.
За компьютером бываю очень редко. ОООЧЕНЬ, стараясь беречь зрение и с трудом поставленную осанку, да и дома бываю не часто: форумы, города, ярмарки, снова города… но современный человек не может представить свой день без n-часов у компьютера. Очень полезная статья, сохранила в закладках и теперь знаю, что буду делать,когда человек долго сидит за компьютером онлайн-кидать ссылку на Вашу статью! Пусть заботится о своем здоровье.
Статья очень актуальна.Сейчас мы очень сильно зависимы от техники, и от этого портится наше здоровье.В данной статье приведены полезные советы.Но зачастую мы ими не пользуемся.У меня самого уже не очень хорошее зрение, и спина бывает болит.После прочтения данной статьи буду стараться соблюдать все выше перечисленные советы, чтобы не растратить свое здоровье до конца.Очень много полезной информации содержится в данной статье, советую прочесть ее всем.
Статья довольно актуальна, но уже не так, как была пару лет назад. Сейчас очень много людей пытаются отказаться от компьютеров в пользу более компактных и удобных портативных устройств, в частности смартфонов и планшетов. Но компьютер остается на данный момент все таки самым удобным средством для работы с документами. Советы помогут вам сохранить здоровье тела, но зависимость от компьютера сейчас как никогда опасна. Следите за своим здоровьем и не поддавайтесь зависимости. Спасибо
На сегодняшний день большинство людей проводят очень много время за компьютером. Они знают,что сидят неправильно-от чего портится их осанка, что зрение могут испортить, но лишь малый процент людей соблюдает правила «работы за компьютером». И это не радует.Честно скажу, что я сама не соблюдаю данные правила, от чего иногда чувствую себя не очень хорошо. После данной статьи буду стараться придерживаться правилам и всем это советую. Огромное спасибо за статью!
Данная статья очень интересная. Необходимо заботиться о своем здоровье, беречь его. Работа за компьютером, очень негативно сказывается на зрении и позвоночнике. Поэтому, чтобы сохранить свое здоровье нужно не забывать делать перерывы и не большую зарядку. Но про это так часто забывается, что очень плохо. Спасибо за статью.
Информация довольно широкого и распространенного плана, сейчас, компьютеры-не помощь, а проблема многих, поскольку, как и любая другая вещь, при неправильном обращении, может служить не в пользу, а во вред, поэтому, я рада, что затрагивается эта тема наряду с остальными важными темами.
Многие сегодня оказываются буквально прикованы к своим ноутбукам и компьютерам из-за работы или учебы и это приводит к неприятным последствиям. Хорошо если это недолгое онемение плеч, а не сутулость или сколиоз, борьба с которыми отнимает много времени и сил!
В статье перечислены универсальные правила, позволяющие избежать серьезных последствий работы за компьютером. Я сама всегда стараюсь делать перерывы в работе, чтобы размяться, дать отдых и спине с глазами, и мозгу.
Могу дать совет тем, кто как и я в период подготовки к экзаменам уходит в нее с головой: достаточно ставить будильник на телефоне с интервалом в час-полтора, чтобы предупредить боль в плечах и резь в глазах.
Компьютер появился когда мне было еще 8 лет,с тех пора я уже сотни часов просидел «скрючившись» и на собственном опыте понял как важно соблюдать эти маленькие правила.Всем советую прислушаться к тому что здесь написано,ведь от этого зависит ваше здоровье,а здоровье нужно беречь!
Мы действительно много времени проводим за компьютером. Я вот не особы любитель за ним сидеть, но когда приходится думаю «я всего на пару минут», но в итоге, когда все это переходит в длительные часы, я стараюсь менять позу, поэтому поджимаю ноги или начинаю сильно наклоняться к монитору даже не задумываясь о последствиях. Но после прочтения статьи решила даже сделать небольшую гимнастику. Спасибо за советы, пока молодой, нужно ценить свое здоровье.
Помимо разминки глаз советую заниматься зарядкой всего тела. Ее рекомендуется делать каждые 45-60 минут)) Можно просто пройтись, а можно хорошо размяться. Мне лично очень помогает!! Нашла здесь: https://storyofmylife.ru/kak-sohranit-zdorove-za-kompjuterom/