Мы живём не для того, чтобы есть,
а едим для того, чтобы жить.
Сократ
Как желудок влияет на мозговые извилины!
Агата Кристи
Если McDonalds — хорошее заведение,
почему наши люди умирают в 57 лет?
Владимир Жириновский
Репетитору во время занятий необходимо быть в активном, бодром состоянии. Это нужно, чтобы держать в памяти большой объём информации и уметь в любой момент ею воспользоваться, чтобы объяснять новый материал и одновременно следить за реакцией ученика, чтобы быстро проверять работу ученика, отвечать на его вопросы и решать многие другие профессиональные задачи.
Для этого ваш мозг должен работать быстро, эффективно, без сбоев. Как вы можете ему помочь?
Ваш мозг представляет собой сложнейший механизм. В нём непрерывно работают более 100 миллиардов нервных клеток. Они постоянно обмениваются информацией и подают миллионы сигналов. Для того, чтобы эта уникальная структура функционировала без ошибок, необходимо большое количество энергии. Именно поэтому мозг, масса которого составляет всего 2-3% от массы тела, потребляет 20% всей энергии, получаемой из пищи. Следовательно, то, что вы едите, сильнейшим образом сказывается на работоспособности вашего мозга.
Так что же есть, чтобы голова хорошо работала?
Надеюсь, вы уже отказались от фастфуда, чипсов, колбас и прочих гастрономических «радостей», которые дорого стоят и при этом забивают наши сосуды всякой гадостью типа холестериновых бляшек? Если нет, то срочно сделайте это, хотя бы минимизируйте количество потребляемой вами вредной пищи. В результате через некоторое время как бы «сами собой» улучшатся память, концентрация внимания и когнитивные, то есть познавательные, способности.
Так, от этого отказались. А на что налегаем?
Для памяти очень хороша морковь. Она стимулирует обмен веществ в мозгу, поэтому облегчает заучивание чего-нибудь наизусть. Мой совет: перед «зубрёжкой» съешьте тарелку тёртой моркови с растительным маслом.
Лимон и ананас — освежают мысли и облегчают восприятие информации за счет ударной дозы витамина С. Под влиянием этого замечательного витамина повышаются прочность и эластичность сосудистых стенок, нормализуется обмен холестерина.
Черника – идеальный «промежуточный корм» для всех, кому надо изучать большие объёмы новой информации. Способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть свежие ягоды, а не варенье.
Орехи – очень хороши, если вам предстоит умственный «марафон». Укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга. Особенно полезны миндаль и грецкие орехи.
Инжир – освобождает голову для новых идей. Содержащееся в нём вещество по своему составу химически близко к аспирину, а эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом. Лучший «корм» для нас, людей творческой профессии.
Репетитору обязательно надо уметь создавать и поддерживать у себя хорошее настроение, потому что позитивный настрой является катализатором всех способностей. Как писал ещё Гораций: «Управляй своим настроением, ибо оно, если не повинуется, то повелевает». Оказывается, на положительные и отрицательные эмоции тоже можно повлиять с помощью пищи.
Например, капуста снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной железы. Клубника – очень вкусно, и к тому же она быстро нейтрализует отрицательные эмоции, которые могут возникнуть у вас при общении с нерадивым учеником. Сыр, овсянка, гречка, дыня, бананы, тыква, апельсины, финики способствуют выработке в организме серотонина – гормона радости. Самый простой способ повышения серотонина – с помощью «быстрых» углеводов (сахара, конфет, выпечки и т.п.) — оставляем на крайний случай. Доказано, что такой путь увеличения количества серотонина в организме приводит к появлению зависимости от сладкого.
Итак, держите в своём портфеле вместе с учебниками и тетрадями инжир, банан, горстку орехов – и вы всегда будете в отличном настроении, а ваш мозг будет готов к любым нагрузкам.
Очень полезно, интересно, кратко и ёмко! Мне понравилось. Спасибо!
Очень интересная,полезная информация!
Хорошие советы по питанию головного мозга. Мне очень помогает при тяжелой нагрузки на мозг плиточка горького шоколада. Мозг начинает работать с новой силой.
Что касается еды, не знаю, правильны ли Ваши советы, человечество ищет идеальный рацион уже многие столетия, кто-то вегетарианец, кто-то мясоед, и в этом деле нет правых. НО то что я знаю точно, нам нужен сахар для бодрости и скорости мышления, а так же здоровый сон, не важно, днем или вечером.
Очень интересно, многого не знала и многое хочу попробовать) Полезная информация, особенно при подготовке к экзамену. Раньше я только горький шоколад ела, а теперь, благодаря статье, могу использовать любой ваш совет.
Я полностью согласна! Я сама за здоровую пищу, люблю, чтобы организм был очищен. Плюс ок всему этому я бы добавила регулярные прогулки по улице и занятия спортом. Очень познавательно, спасибо!
Вы правильно заметили, что от еды зависит работоспособность нашего мозга. Ягоды, фрукты и орехи, действительно, помогают сосредоточиться на учебе, на экзамене. Мозг начинает заново работать, и человек намного лучше воспринимает новый материал.
Очень интересная статья, о многом узнала первый раз. Всегда старалась перед экзаменами есть бананы, а оказывается, есть еще куча продуктов, улучшающих работоспособность. Интересно.
Очень интересная статья! Полезна не только начинающим репетиторам, но и всем, кто учится или учит. И кроме того, эту информацию можно использовать как перечень легких и полезных перекусов) Ведь мозговая деятельность, как было написано, требует много энергии, и часто бывает, что в институте хочется кушать! А орехи и фрукты являются отличной альтернативой различным плюшкам и шоколадкам не только для мозга, но и для фигуры!)))
Очень интересная и емкая статья. Действительно, такой рацион питания полезен не только для репетиторов, но и для учеников, да и в общем для всех людей. Много полезных советов, которые могут помочь человеку в улучшении работоспособности.
Очень интересная статья, она не только полезная, но и интересная. Я уверена, этот совет поможет не только преподавателям но и студентам. Очень важно, чтобы наш мозг работал правильно в нужных нам ситуациях. В большей части, работа мозга зависит от употребляемой нами пищи, поэтому следует питаться вкусно и полезно.
Очень интересная статься. Из неё я узнал много полезных продуктов питания, которые способствует лучшей работе серого вещества мозга. Я также знаю что много полезных веществ и витаминов в разных кашах, например, геркулес или овсяная каша. Она, во-первых, сытная и улучшает работу мозга. Также можно с собой брать в качестве перекуса шоколад, это также очень полезно и вкусно.
Да, действительно, питание влияет на работу мозга. На своем опыте я могу это доказать. Последнее время я стараюсь правильно питаться. Отказалась от вредных «вкусностей»! И да, мой организм чувствует себя легко. Голова свежая. Прилив новых сил. Буду следовать вашим советам. И перед зачетами и экзаменами делать акцент в пище именно на тех продуктах, которые предложили Вы.
Эта статья заинтересовала меня и побудила к поиску более подробной информации о питании, связанном с поддержкой и эффективной работой головного мозга. Очень полезно знать, когда и на что из продуктов «поднажать» для эффективной работоспособности. А также, какими продуктами можно повлиять на эмоции.
Прочитала название статья и сразу заинтересовалась, решила прочитать полностью. В принципе, все мы знаем, что для улучшения работы головного мозга нужно есть фрукты и овощи, но не все знают какие именно. Теперь в моем рационе каждый день обязательно будет присутствовать какой-нибудь продукт из предложенных в статье. Во время сессии, перед экзаменом большинство моих одногруппников ели шоколадки. Сама я не очень люблю есть один шоколад (с чаем только), но теперь буду знать, что некоторые фрукты, орехи, морковка для мозга даже лучше, чем сладкое. Спасибо за статью, надеюсь в будущем ваши советы мне помогут.
На самом деле работу мозга можно улучшить правильным питанием. В статье очень точно написано, что надо кушать побольше углеводов, так как ничто иное как углеводы максимально активизируют умственную производительность. Чтобы голова хорошо работала, мозгу надо давать не только задачи, которые бы он решал, но и правильно его питать. Работоспособность нашего мозга зависит от пищи, которую мы едим, а, следовательно, делаем вывод, что нужно кушать продукты, которые бы продвигали нашу умственную деятельность. Это статья очень полезная, так как в ней присутствует абсолютно весь рацион питания для мозговой деятельности.
Очень интересная и познавательная статья, полезна не только для репетиторов, но и для учеников и студентов! На самом деле питание играет значительную роль в нашей жизни, поэтому нам нужно серьёзно к этому относиться. Раньше всегда во время подготовки к экзаменам я старалась включать в свой рацион грецкие орехи, побольше овощей и фруктов, а так же пила сладкую воду(обычная вода с сахаром). Но теперь, благодаря этой статье, я знаю и другие продукты, благодаря которым голова будет хорошо работать!
Полезная статья, но я студент и иногда у меня нет времени есть полезную пищу не только для мозга,но и для всего организма в целом, поэтому приходиться постоянно сидеть на перекусах. Чувство голода, пришедшее на занятии,постоянно отвлекает мое внимание и тут на помощь приходят пирожки вместе с лишними килограммами. Раньше перед каждой контрольной или экзаменом я ела шоколадку. Она стимулирует деятельность головного мозга,к тому же помогает успокоиться. вроде помогало)
Если не удается собраться с мыслями, мозг отказывается воспринимать новую информацию, постоянная усталость, не ладится учеба — начните с пересмотра рациона. Вот тут всем и поможет эта статья. Наряду с черникой полезны черная смородина, виноград. Не надо забывать о морской рыбе, морепродуктах, содержащих жирные кислоты, цинк, йод. Снимает усталость и повышает работоспособность зеленый чай. Спасибо за статью, очень полезные советы на все времена года, особенно сейчас весной выбирайте продукты, которые содержат витамины и микроэлементы, улучшающие память и работу мозга.
Информация очень полезная. Но это не означает, что при строгом соблюдении этого питания ваш мозг будет в хорошем тонусе. Пища может быть простоq и доступной, а вот в момент стресса (экзамена) ему необходимо дополнительное «питание»и поддержание. Достаточно съесть что-нибудь калорийное, например шоколад, который будет стимулировать мозговую активность.
Ох, какая замечательная статья. Она так понравилась и воодушевила меня. Ведь эти продукты не только полезны, но и очень вкусны. Здоровая пища вообще очень хорошо влияет на организм. А еще от нее не поправишься. Все подробно описали. Теперь мы знаем, что кушать перед учебой. Спасибо за столь познавательную статью!
Хорошая статья) Особенно мне понравились предисловия к ней в виде нескольких цитат. Наверное, последняя цитата В.В.Жириновского меня затронула больше всего. А ведь он прав. Если будем постоянно питаться бургерами, хот-догами и прочими фастфудами, то там не только голова не будет работать, но и возникнут еще серьезные проблемы со здоровьем. Вера Александровна привела хороший список продуктов, которые необходимо употреблять не только для работы мозга, но и для всего организма в целом!!
Очень интересно! Во-первых, для активной жизнедеятельности требуется полноценное питение, то есть никаких диет, обезвоживающих организм! Нынешняя молодежь, да и не только молодые, очень любят сидеть на диетах, но ведь совсем это не умеют делать, тем самым портят свой организм и все органы, конечно, в некоторых случаях они добиваются результата, но очень часто этот вес возвращается. Во-вторых, следует включать в каждодневный рацион фрукты, овощи, они насытят организм витаминами, что сейчас просто необходимо. Нужно стараться хотя бы 1-2 раза в неделю употреблять рыбу, она очень богата омега-3 жирными кислотами, а это очень любит наш мозг, а так же рыбим жиром. Насчет употребления сладостей, а именно, шоколада перед экзаменами, я это не очень приветствую, лучше питаться полезной едой без всяких фаст-фудов, вести здоровый образ жизни, и все будет хорошо!
Очень полезная статья! Действительно, эти продукты очень полезны не только для работы головного мозга, но и для всего организма. Хотелось бы сказать об орехах. Это не только вкусный продукт, но и, как написано в статье, очень полезный. Например, арахис оказывает благоприятное действие на нервную систему. Способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, так же он полезен при утомляемости, бессоннице и улучшает память, внимание и слух.
Очень интересная и полезная информация. Я узнала много нового. Совершенно согласна, что правильное питание полезно для работы мозга, да и для организма в целом. В этой статье я узнала полезную информацию о многих продуктах и думаю теперь включить их в свой рацион.
Довольно познавательная статья. Прочитав её, почерпнул для себя много нового и интересного, в частности, что капуста снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной железы, а клубника, к примеру, быстро нейтрализует отрицательные эмоции. Думаю, что факты, представленные в статье, будут полезны многим. Но считаю, что вегетарианство не должно быть панацеей от «всех бед». Пища все-таки должна быть сбалансированной и разносторонней.
Действительно, все эти продукты будут полезны для мозга. Лично когда я употребляю её в перерывах между парами, мозг действительно начинает лучше работать. Недаром говорят, что полезней «есть часто, но мало».
Раньше ела только горький шоколад и орехи. Теперь возьму на заметку, что есть еще очень много полезных продуктов. Учту это при подготовке к предстоящей сессии.
Хорошая статья. В ней я узнала много полезной для себя информации и согласна с тем, что правильное питание играет большую роль в работоспособности головного мозга, но помимо правильного питания человек должен еще и высыпаться, тогда точно никаких не будет проблем.
Хорошая статья, поскольку я студент и мне необходимо здраво мыслить каждый день, а про сессию я уж вовсе молчу, поскольку на ней нужно выложиться по полной. После данной статьи нужно будет добавить некоторые продукты в свой рацион.
Мне очень понравилась статья! Всегда перед нами встает вопрос: чем перекусить/пообедать? Теперь мы точно будем знаем ответ!Действительно, быстрое питание (Fast Food) очень вредит нашему организму, да ещё и после него жутко хочется спать! Какая же тут умственная деятельность? Эта статья заставляет нас задуматься, как же мы питаемся? Что мешает нашим успехам на работе/учёбе? Для меня, например, было открытием, что капуста снимает нервозность, а инжир освобождает голову для новых идей. А от себя хотелось бы добавить, что, насколько я знаю, для работы нашего мозга ещё также очень полезны такие продукты, как брокколи, чёрная смородина и тыквенные семечки! Ещё раз спасибо за статью, с удовольствием её прочитала, теперь остаётся только начать придерживаться советов!
Иметь в сумке пакетик смеси из орехов и сухофруктов нужно, они быстро помогут зарядится энергией для работы. Но не стоит забывать про полноценные обеды? включающие в себя рыбу, мясо, яйца. Также «дежурный завтрак» из кофе с бутербродом лучше заменить на кашу и цикорий.
Полезная статья! Стоит взять на заметку, особенно после зимы, когда нас пугают авитаминозом! Хочется скушать что-то полезное и при этом вкусное! Я лично слышала, что для улучшения мозговой деятельности нужно кушать горький шоколад! Поэтому во время сдачи экзаменов он присутствует в моем рационе в больших количествах! Я не фанатка фаст-фуда! Поэтому всех призываю: кушать побольше натуральных продуктов и поменьше всякой бяки!(особенно девушки, а то стыдно будет летом на пляже в купальнике щеголять)
Очень верные советы! Самое ценное в них то, что практически все из перечисленных продуктов всегда удобно захватить собой на работу! Деятельность репетитора, несмотря на гибкий график, предусматривает некоторые сложности с приемом здоровой пищи, которая полезна для организма, особенно если за один день он занимается сразу с несколькими учениками. Конечно, вполне возможно носить с собой баночку с супом, но это не удобно и не всегда эстетично. А горсть орешков всегда спасет от голода, пока вы добираетесь от одного ученика к другому. Вкусно, полезно, практично! Так же я считаю, что этими советами по приему полезной для мозга пищи могут пользоваться не только репетиторы, но и все люди, ведущие активный образ жизни! Спасибо автору!
Очень познавательная и интересная статья! Особенно в такое время,как весна. У всех сейчас нехватка витаминов.(авитоминоз) Я всегда ношу в своей сумке пакетик из орехов и сухофруктов, это вкусно и полезно. Позволяет зарядиться энергией во время учебы.
Очень понравилась ваша статья. Кратко, емко, полезно. Все разложено по полочкам. Что следует кушать, что не следует. Эта статья полезна будет не только для репетиторов, но и для людей, которые что-то учат, запоминают и так далее. Кроме того, это еще и полезно для фигуры. Но можно включить в этот рацион еще и шоколад, для фигуры это конечно не есть хорошо, а вот для мозга самое то)
Безусловно полезный текст не только для репетиторов и людей, занимающихся преподавательской деятельностью, но и для учеников, а так же и студентов. Потому что, чтобы «потреблять» информацию в больших количествах, нужно потреблять правильную пищу. Несомненно нужно отказаться от жирной пищи , плохо влияющей на сосуды. Есть больше фруктов, ягод и орехов — самый лучший совет для улучшения работы головного мозга. Ведь с этими продуктами получаешь не только позитивный настрой, но и ещё : ударную дозу витаминов, эфирных масел и другие полезные вещества. Отсюда напрашивается вывод : чтобы у вас была хорошая мозговая деятельность — питайтесь правильно и с умом!
Хорошие советы не только для репетиторов, но для любых людей, особенно нас, студентов=) Безусловно, фастфуд, чипсы и все в этом роде не только не приносят пользы, но и наносят огромный вред желудку. Часто многие, чтобы не тратить время на приготовление нормальной еды, покупают завариваемую лапшу и пюре, в итоге зарабатывая гастрит и другие ужасные болезни желудка, поэтому лучше перекусить фруктами,если нет возможности поесть домашней еды
шоколад-вкусно и помогает
Хотелось бы ещё добавить про воду.Исследования показали, что люди, которые пьют больше воды, лучше сосредотачиваются, легче воспринимают новую информацию и почти не страдают от головных болей.Ну и конечно же полезен ещё и хороший шоколад.Всего несколько кусков шоколада повышает устойчивость к стрессам и улучшает память, так что его пользу незамедлительно оценят школьники и студенты, особенно накануне экзаменов.
Хорошая статья!Все знают, что для улучшения работы головного мозга нужно есть фрукты и овощи. Во время экзаменов я ела шоколад ,но теперь буду знать, что некоторые фрукты, орехи для мозга даже лучше, чем шоколад! Самое ценное в них то, что можно взять с собой на учебу.
Тема статьи меня заинтересовала. Самое главное для работы мозга — это правильное и вкусное питание. Сама так делаю всегда, когда уже ничего не лезет в голову, я останавливаюсь от учения и иду кушать. Ем обычно фрукты. Это помогает мне восстановить свои силы и я продолжаю учить дальше. Обязательно буду кушать те продукты, которые посоветовала автор.
Очень интересная и полезная статья. Узнал для себя много нового,буду стараться придерживаться данным советам!
Я считаю,что начинающим репетиторам очень полезно прочитать эту статью. Ведь работа репетитора связана с большими умственными нагрузками,а выдержать такие нагрузки может только человек, следящий за своим здоровьем. Нужно отказаться от полуфабрикатов, и как можно больше употреблять в пищу овощей и фруктов. Так же можно использовать витаминные комплексы.
О!Актуальная статья.Постараюсь включить в свой рацион больше обощей.Спасибо за статью!
Очень интересная статья не только для репетитора, но и вообще для любого человека, занятого умственным трудом, так как именно от получаемой пищи зависит наша работоспособность, и работа мозга в частности. Мне нравится перекусывать морковкой с тертым яблоком, фрукты и ягоды тоже хорошая пища для ума, хороши также сыр и орехи. А вот сладкое приносит лишь кратковременное улучшение настроения, зато зависимость от сладкого очень легко заработать, а вот на фигуре это скажется отрицательно.
Очень полезная и познавательная статья. Хорошие советы по питанию головного мозга. Раньше, при подготовке к экзаменам, я ела горький шоколад, а теперь буду использовать ваши советы.
Интересная статья,я думаю что это рацион и для весенней усталости подойдет.А репетитору особенно нужно следить за своим настроением,т.к.от него многое зависит в его профессии,но с такими замечательными советами и книгой Веры Александровны,любой человек сможет стать превоклассным специалистом,и никогда не пожалеет о выборе профессии.Спасибо.
С того времени как я начала учиться в университете, я стала очень уставать, переутомляться, под конец учебного года чувствую себя как выжатый лимон, и даже весна не помогает взбодриться! Пробовала пить разные лекарственные препараты, но эффекта никакого! Скоро сессия, а сил уже почти не осталось. Я очень благодарна автору, за такие замечательные советы! Обязательно включу в свой рацион питания перечисленные продукты.
Очень поучительная статья. Хорошие советы. Конечно, каждому из нас следовало бы учитывать эти советы. К сожалению, это не всегда получается. Это следовало бы учитывать не только репетиторам, но и ученикам. Лично я, в принципе, придерживаюсь данных советов. В данной ситуации главное захотеть, и как говориться, все остальное приложится!
Очень интересная статья. Прочитав эту статью, я узнала об оказании влияния на человека тех или иных продуктов. Согласна, что от фастфуда нужно отказаться, потому что эта самая вредная еда для организма (особенно растущего). Сейчас, конечно же, нужно переходить на более лёгкую пищу — фрукты, салаты… весна всё-таки. Согласна, что от еды зависит настроение человека, но не всегда…
Тема данной статьи актуальна именно сейчас, весной, в период авитаминоза, недостатка солнечного света, после зимней усталости. Необходимы продукты, содержащие витамины. Когда я училась в школе, мы подготовили классный час «Формула здоровья». Тогда я узнала, что одной из составляющих этой формулы является правильное питание. Мы изучили состав многими любимых чипсов, сухариков, лимонада и т.д. Как же много различных вредных для здоровья человека Е содержат данные продукты. В статье даны готовые советы о том, как правильно питаться, чтобы это помогало хорошо усваивать учебный материал. Обязательно ими воспользуюсь и посоветую друзьям и знакомым.
Я хоть и не репетитор, но тоже стараюсь полностью отказаться от вредных продуктов вроде фастфуда. Если репетитор хочет не идти, а ползти к далеко не первому в день ученику, то может есть что угодно и когда угодно) А если нет — то он должен следить, что есть и в какое время. Статья несомненно полезна. Вообще-то она полезна любому человеку, который следит за собой.
Очень полезные советы по необходимым для поддержания мозговой деятельности продуктам как для репетитора. так и для ученика. Но, хочется подметить, что одних фруктов и орехов недостаточно. При отсутствии отдыха даже самые полезные орешки окажутся просто бессильны. При наличии в портфеле, например, банана или орешков возникает еще одна проблема, время их приема. Во время занятия не этично, а на улице во время переезда от одного подопечного к другому не гигиенично. Поэтому необходимо выделять время не только для отдыха, но и для коротких перекусов и для большого обеденного перерыва. В подобных идеальных условиях организм обязательно скажет спасибо и никогда не подведет.
безусловно ваши советы очень полезны, но у каждого человека давно выработаны свои привычки и вкусы. На мой взгляд, человек может кушать все что угодно, лишь бы доставляло ему пользу и удовольствие одновременно! Главное не переедать, потому что потом может захотеться и отдохнуть…а руки до учебников так и не дойти!!! И главное не заниматься на голодный желудок, мне кажется толку от этого не будет,а скорей на оборот. Репетитор скорей всего будет раздражительным, а ученик- вялый.
Очень понравилась статья. Всё приму к сведению. Попробую отказаться от всей вредной еды и начать употреблять рекомендуемые продукты. Надеюсь, что внимания и активности во мне будет намного больше.
Эта статья будет полезна не только репетиторам, наверно всем учащимся будет интересно, что такого съесть, чтоб лучше думалось. В статье приводится в пример много всяких продуктов, и замечу-они не только полезны, но так же и вкусны. Буду пользоваться этими советами при сдаче экзаменов во время сессии.
Какая полезная статья! Даже нечего добавить! Спасибо огромное за эти советы! Скоро сессия опробую ваши рекомендации. Я полностью согласна, что фастфуд и современные колбасы- это зло и могут привести нас только в кабинет гастроэнтеролога .
Очень полезная информация! Нужно обязательно это взять на заметку! Питаться нужно правильно! Это не только полезно, но и важно!
Да, действительно, статья очень занимательная. Но данные советы полезны как для педагога, так и для обучающегося. Ведь недостаток внимания у вашего ученика очень затормаживает процесс обучения. Следуя вашим советам можно за час занятия с ребенком пройти больший объем изучаемого предмета и темы, поэтому данные советы не только полезны, а также это важный оспект в жизни каждого.
С детства знала, что черный шоколад и орехи полезны для мозгов и для работы мозга. Прочитав статью, поняла, что ингредиентов гораздо больше чем я могла подумать. Возьму на заметку себе, что бы информация не пропадала из моей головы:)
С темой, которая затронута в данной статье, я хорошо знакома.
Я практически всегда при себе имею орехи, банан и горький шоколад (так же известно, что горький шоколад способствует выработке серотонина, и причем, он не так вреден как молочный).
Так же хочу сказать, что банан — это источник быстрой энергии, которая необходима организму, если вы активно и ежедневно двигаетесь.
А вот насчет инжира никогда не слышала, спасибо большое за информацию.
Взяла на заметку!
Полезная статья! Порой из-за усталости мозг человека работает медленнее. Занимаясь с учеником, зачастую требуется много дополнительной энергии. Думаю, следуя данным советам, можно предотвратить усталость и активизировать работу мозга.
Очень заманчивая и полезная статья. Из нее я подчеркнул то что чем нужно питаться для правильной работоспособности мозга. Ведь действительно для того что бы достичь хорошего успеха нужно правильно питаться. Для этого с основном едят орехи а так же витамины улучшающие и повышающие жизненный настрой. Впредь я буду соблюдать эти полезные советы что быть в хорошей работоспособной форме.
Отличная статья! Всё достаточно доступно изложено. Это пригодится каждому человеку,а в особенности нам студентам. Из данной статьи, я узнала, что финики способствуют выработке в организме серотонина – гормона радости. А я к сожаления их не люблю.
Совет конечно значимый, но всё время таскать с собй все это привлекательные продукты не будешь. Я считаю для того чтобы голова работала нормально нкжнопросто начинать день с хорошего, плотного, богатого витаминами и минералами завтрака! Завтрак это же самый главный приём пищи за весь день. Так вот позавтракали целый день будешь в хорошей кмственной а может даже и физической форме!
Согласен. Всем на планете необходимо «хорошее» питание, а особенно людям, занятым умственным трудом.
Эффективность преподавания напрямую зависит от потребляемых нами продуктов, богатых необходимым количеством минералов и витаминов. Особенно следует налегать на пищу, стимулирующую обмен веществ в мозгу. Иногда не стоит забывать про сладости (сахар, конфеты, шоколад).
При «ущербном» питании наш мозг не будет готов к любым нагрузкам.
Согласна,что всем нам перед умственной работой нужно употреблять здоровую,питательную,богатую витаминами пищу,ведь от этого напрямую зависит работоспособность нашего мозга.А чем репетитор активнее и бодрее,тем лучше он изъясняет материал.
Большое спасибо за информацию автору. Однако, хочу заметить, что зачастую люди в наше время крайне заняты, и им не хватает даже времени на то, чтобы по-человечески пообедать. Поэтому люди пренебрегают своим здоровьем, и питаются фаст-фудами и полуфабрикатами. Тем самым они не получают достаточно витаминов и минералов, для нормального функционирования организма. Причиной этого является вялость, сонливость, и, следовательно, сниженная умственная активность, а также такие проблемы со здоровьем, как, нарушение обмена веществ в организме, приводящее к ожирению, и другим заболеваниям.
Спасибо автору за грамотно составленную статью, совет тем, кто не особо любит инжир, лимоны, бананы — перед занятием съешьте обыкновенную шоколадку, ведь шоколад способствует работе головного мозга, к тому же выделяет серотонин, именно наш гормон радости.
Очень познавательная статья. Теперь я знаю, что нужно кушать чтобы голова хорошо работала. Но каждый привык кушать то, что ему нравится. Поэтому многие не любят продукты, которые названы в статье. Для многих шоколад является продуктом, который хорошо влияет на работу головного мозга. Еще все зависит от питания. Многие не успевают по времени покушать, они начинают нервничать и думають о том, как им поесть, а не про учебу.
Очень полезная и интересная статья!Работа головного мозга находится в прямой зависимости от качества нашего питания, чем оно лучше, тем выше наши интеллектуальные возможности и в этой статье все очень хорошо описанно!
Очень полезная статья, причем полезна она для каждого человека, а не только для репетитора. С помощью здорового питания начинаешь чувствовать себя намного легче, в голове появляются светлые мысли,и благодаря этому увеличивается работоспособность. И именно поэтому я обязательно воспользуюсь теми советами, которые опасаны в этой статье, потому что перед экзаменами мне нужно набраться очень много сил)
Очень интересная и познавательная статья, полезна не только для репетиторов, но и для учеников и студентов! Конечно, каждому из нас следовало бы учитывать эти советы. К сожалению, это не всегда получается.
Статья довольно познавательная и полезная, как для репетитора так и для всех школьников и студентов. Я и сама в сессию ежедневно кушаю тёртую морковь. И знаете, ни разу не подводила. И конечно же автор прав, по поводу того, что нужно отказаться от фастфуда, чипсов, колбас и прочих гастрономических «радостей». Никакой пользы от них вы не получаете.
В статье хорошо описано воздействие полезных продуктов на наш организм. Но многие не могут привыкнуть к здоровому питанию только потому, что у каждого уже создался стереотип: полезно — значит не вкусно. Я не считаю, что овощи и фрукты невозможно есть. Мне кажется — многие со мной согласятся. Кроме этого, человек лучше себя чувствует, когда он съест суп или салат, чем фастфуд. Каждый сам выбирает — лучше ли ему сидеть на экзамене и постоянно хотеть есть (так как нездоровая пища лишь ненадолго утоляет чувство голода), или же повышать свою работоспособность здоровым питанием.
Статья интересная и познавательная! Про многие из свойств вышеперечисленных продуктов я и не знала. Теперь буду знать, чем питать свой мозг перед усиленной его работой.
Статья, конечно же, не только познавательна, но и полезна. Согласен с тем, что здоровая пища помогает человеку держать себя в тонусе, быть активным и работоспособным. Думаю, стоит использовать данные рекомендации, когда требуются большие умственные нагрузки, особенно при подготовке к экзаменам. Если организм будет обеспечен энергией и полезными веществами, вы сможете добиться хороших результатов.
Очень интересная и полезная статья! Я считаю, что такой рацион питания полезен не только для репетиторов, но и для учеников, да и в общем для всех людей. Благодаря такому рациону продуктов можно предотвратить усталость и активизировать работу мозга.
Очень интересная статья. Из нее я узнала много нового, какие из продуктов полезны. Но так же не надо и исключать из рациона питания свой завтрак, обед и ужин. Правильный выбор продуктов поможет активизировать нашу работу мозга. Такой рацион питания будет полезен для всех.
Очень полезная и интересная статья. Здоровая пища полезна не только для мозга, но и для организма в целом. Но в виду современного ритма жизни мы не можем все время следить за тем что мы едим. Поэтому при себе всегда лучше иметь кусочек шоколадки)
Очень интересная статья. Все грамотно и хорошо преподнесено. Я, как спортсмен, знаю что полезное питание играет решающею роль. Поэтому на учебе у меня при себе есть шоколадка))
Автор поделился полезной информацией! Репетитору очень важно хорошо себя чувствовать, не испытывая ни чувства голода, ни недосыпа. От этого зависит настроение, а в следствии качество преподавания. Если Вы-начинающий репетитор, позаботьтесь о своем самочувствии.
Я полностью согласна со статьей. Нужно есть как можно больше продуктов, содержащих витамины и необходимые вещества для работы мозга! Я советую шоколад, научно доказано, что он помогает работе. Так же опытным путём доказано, что некоторое вещество в шоколаде, положительно влияет на работоспособность мозга, то есть нагрузка на мозг в течение длительного времени переносится легче. Этим веществом являются флавоноиды – полифенолы, которые стимулируют приток крови к мозгу, и тем самым помогают его работе мозга. И вкусно, и полезно!
Замечательные советы, они необходимы репетитору. Я так же возьму их на вооружение, особенно во время сдачи экзаменов и зачетов. Спасибо Вам за советы!)
Да, рацион очень важен. Правильно подмечено, хорошее настроение надо постоянно поддерживать, т.к. без него работоспособность снижается. Я вообще не понимаю людей, питающихся фастфудом постоянно. Очевидно же, что он вреден. Тем более если есть что-то одно, даже очень вкусное, то оно просто надоест.
Верно то,что работоспособность снижается без пищи. А также ухудшается состояние в целом. Многие люди,питаясь фастфудами,не думают о том,что они являются заменителями пищи всего на короткий период времени.Вскоре чувство голода появляется снова. Лучше перекусить очень маленькой порцией какого-нибудь горячего,ведь пользы от этого будет больше,и чувство голода не возникнет.
Очень полезная статья! Обязательно выпишу продукты и буду ими питаться, особенно во время сессии. Посмотрим, что из этого выйдет. Я думаю, хорошо питаться — это полезно не только для работы мозга, но и для работы организма в целом. Ведь когда ты себя прекрасно чувствуешь, можно сделать гораздо больше, чем при хандре. А поглощение fast-food, считаю, нужно занести в список смертных грехов, рядом с чревоугодием!
Работа головного мозга находится в прямой зависимости от качества нашего питания, чем оно лучше, тем выше наши интеллектуальные возможности, меньше ощущений излишней переутомляемости, забывчивости и рассеянности. Углеводы необходимы нашему мозгу для нормальной жизнедеятельности. Рациональное питание, которое включает в себя продукты помогающие голове хорошо работать, стимулируют деятельность головного мозга, ускоряют реакцию и процессы мышления, повышают внимательность человека. Очень интересная статья, не только познавательная, но и полезная. Спасибо Вам за нужную информацию.
Да уж, инжир и орехи действительно по карману, особенно студентам;)
А куда же потерялась рыба, которая, как сказал бы Э.Пуаро, хорошо влияет на серые клеточки? А где же глюкоза, которая реально заводит эти клеточки? Да, согласен, в фруктах она есть, но ее там мало! Поэтому просто необходимо кушать шоколад, пить сладкий чай и т.п. В общем все то, что содержит сахар. А перед экзаменом это нужно увеличивать, но не переусердствуйте!
Приятного аппетита!!!;)
Статья просто изумительна!! Я полностью со всем согласна, а про полезные свойства многих продуктов я просто не догадывалась! Очень благодарна автору данной статьи за предоставленную информацию!!!
Просто необходимо в наше время тщательно относится к питанию. Прекрасная статья, очень полезная информация. Можно спокойно обойтись и без продуктов, в которых избыточное количество пищевых добавок, тем более что в домашних условиях, мы и сами можем приготовить полезные, и питательные блюда.
Работа головного мозга находится в прямой зависимости от качества нашего питания, чем оно лучше, тем выше наши интеллектуальные возможности, меньше ощущений излишней переутомляемости, забывчивости и рассеянности.Ежедневно нужно кушать белковую пищу: куриная грудка, рыба, яичный белок, творог, сыр, орехи. Необходим оптимальный режим питания, не менее 4-х раз в сутки. Именно при таком способе питания не возникает чувство голода, когда уровень сахара в крови понижается и возникает из-за этого слабость,головная боль – тут уже не до интенсивной работы головой.
Очень интересно! Я как-то даже не задумывался над влиянием пищи на мозг. Ем то что хочется. Теперь буду задумываться…
Правильное питание всегда будет благотворно влиять на наши умственные процессы, а фастфудовская еда может просто заставит наш мозг деградировать. Поэтому важно знать, что нужно есть, чтобы голова правильно работала. Данная статья полезна и познавательна и теперь я знаю, какие продукты точно нужно исключить из своего меню.
Безусловно, фастфуд негативно влияет не только на наш организм, но и на наши умственные способности. Нужно питаться правильно, как можно меньше употреблять вредную пищу, тогда и голова работать будет нормально и самочувствие хорошим станет. Эта статья познавательна тем, какие продукты и чем именно полезны для нашего организма. Спасибо большое!
Замечательная, информативная статья, в которой доходчиво раскрыты полезные свойства некоторых продуктов! Всем известно, что фастфуд вреден, но что поделать студентам, у которых мало времени на «перекус»? В этой статье рассказано, что выход есть! Ведь совсем на составит труда носить с собой на занятия пакетик орехов или пару бананов или шоколадку, хоть сладкое и может вызвать привыкание, но гормон радости необходим, особенно в стрессовых ситуациях, которых очень много в повседневной жизни студента.
С самого начала привлекла эта статья своим названием.интересно.О многом узнала впервые.А в учебное время очень сложно сохранять отличное настроение.Постоянная усталость.Узнав,какие продукты и чем полезны,теперь вседа буду знать, что нужно есть в различных ситуациях.Спасибо за прекрасные советы!
Хочу согласиться с тем, что питание для человека является одним из важнейших факторов деятельности мозга, да и вообще всего организма. Особенно это важно для людей занимающихся умственной и физической деятельностью. Репетитор — человек который должен иметь хорошую память и держать в голове огромное количество информации, которую он передает своим ученикам. Естественно для этого он должен правильно питаться. Благодаря этой статье можно узнать, что стоит есть, а что нужно исключить из своего рациона!
Правильное питание — залог успеха. Но не так уж и часто хватает силы воли, чтобы не соблазниться вкусной булочкой, например. Я думаю, что люди, отказывающиеся от вкусностей, решительно настроены на победу и старания. После прочтения этой статьи задумалась над тем, что нужно начать правильно питаться. При том, что столько нового узнала.
Полезная статья.А ведь действительно,правильное питание мозгу просто необходимо.Не только репетитору,чтобы он мог объяснить материал,но и ученику.У каждого,наверное,такое бывает,когда учебный материал просто не хочет влезать в голову.Поэтому и нужно стимулировать наш мозг для того,чтобы потом не пришлось горько расплачиваться за «временное помутнение рассудка».
Очень интересно, многого не знала и многое хочу попробовать) Полезная информация, особенно при подготовке к экзамену.Теперь, благодаря статье, я могу использовать любой ваш совет.ведь у меня у брата в следующем году ЕГЭ)))))
Очень, очень интересная статья! Я всегда слежу за тем, что я ем. Но я думала только о том, чтобы еда была экологически чистой и максимально полезной, а значит и минимально вредной для организма. Но я не думала, что употребляя такие простые продукты можно улучшить свои умственные показатели. На мой взгляд для студентов эта статья бесценна. И я считаю, что никогда не поздно начать правильно питаться.
Обожаю все полезные продукты,которые были перечислены в статье. Я стараюсь кушать что-нибудь из перечисленного списка каждый, потому что сейчас в моей жизни трудный период смены обстановки,не смотря на то, что я проучилась в университете уже целый семестр,я всё ещё не могу привыкнуть ко всему новому, а витамины, которые я получаю с полезной пищей помогают мне в начале прохождения этого сложного пути.
В каждым днем объем информации которую нам нужно знать увеличивается,и всё это нужно помнить и держать в своей голове.Порой со мной происходят такие моменты ,что очень важную информацию забываешь или долго вспонимаешь то ,что хотела сказать. С помощью данной статьи я постараюсь правильно начать питаться и улутшить свои умственные способности,а также подкрепить свой организм витаминами в зимний период.
Очень интересная и познавательная статья не только начинающему репетитору ,но и всем ,кто получает или дает знания.Я сама студентка 1 курса и очень сложно адаптироваться к данной нагрузке. После прочтения данной статьи я задумалась о правильном питании и буду его соблюдать.
Вот это да,сколько всего нового я узнала) Больше всего поразило то, что капуста спасает от нервозности) Теперь шоколадки нужно заменить на овощи и фрукты)И полезней и экономней выйдет)
Спасибо за статью! Я узнала много полезного для себя. Для хорошей работы мозга нужны не какие то отдельные продукты, а сбалансированное питание! Это поможет правильно работать не только мозгу, но и всему организму!!!
Замечательная и очень полезная статья, я думаю каждому необходимо взять её себе на заметку, скоро экзамены и ваши советы окажутся как нельзя кстати, запасемся морковью ,орешками и будем с новыми силами зубрить пройденный материал.
Это действительно очень интересная и познавательная статья!!!
Раньше я думала что морковь помогает лишь для роста,но не как не думала что она помогает заучивать нам ту или иную информацию.На счёт лимона и ананаса,я знала что это очень полезные и вкусные фрукты,но не думала что они облегчают восприятие информации и освежают мысли.Так же не знала что и даже черника сможет мне помочь в таком нелёгком деле как,долгая и кропотливая работа над какой-то информацией.
Трудно также признавать то,что сложно отказаться от вредной пищи,но я буду стараться!!!
Спасибо большое за очень интересную статью,теперь я знаю что нужно есть,для эффективной работы мозга!
Полезная статья для тех, кто много учится и работает, особенно головой. Сама не потребляю вредную пищу, такую как фастфуд, чипсы и сухарики, а больше налегаю на фрукты и овощи. Раньше думала, что они нам дают сильный иммунитет и энергию, а теперь поняла, что по большей части они контролируют и наш мозг, давая ему возможность работать весь день. Сама по себе я такой человек, который все дела делает вечером или поздно ночью, особенно умственные, потому, что мой мозг активно работает только в ночное время, а теперь я знаю, как заставить его работать и в дневное время суток.
Конечно не только правильное питание, но и правильный режим дня, способствую активной работе нашего мозга. Об этом тоже не стоит забывать))
Благодарю Вас, за познавательную статью, теперь я точно буду знать, что необходимо кушать, чтоб мой мозг радовался витаминам))
Весьма полезная статья для тех, кто занят умственной работой. В частности, для таких как я — студентов:) В наше время мало кто следит за своим питанием. Развелось большое количество Макдональдсов, Сабвеев и прочих заведений быстрого питание. А ведь такие простые продукты питания как орехи, морковь, лимоны, практически всегда есть у нас дома, но мы почему-то ими пренебрегаем. А ведь они полезны не только для мозгов, но и для всего организма в целом.
Очень познавательная и интересная статья! Я страдаю проблемами с памятью и вниманием,поэтому очень рада, что наткнулась на эту статью!!! Теперь обязательно буду кушать морковку, перед зубрежкой иностранного языка, т.к. он дается особенно тяжело) Тем более эти советы очень полезны перед сессией, ведь столько всего нужно выучить. Спасибо большое, Вера Александровна!!!
Очень полезная статья , не только для репетиторов , но и для студентов . Сейчас предстоит сдавать экзамены и эта информация пригодится всем учащимся вузов чтобы хорошо сдать сессию . Им предстоит много учить и запоминать , а это не простая работа . Да и в цело это полезно не только для памяти и работы мозга , но и для всего организма . Поэтому надо налегать на эти продукты .
Всегда было интересно, какие продукты надо употреблять, чтобы улучшить память. Знал про шоколад и орехи. Новым для меня было что морковь улучшает память. Эта наиболее доступный и простой продукт, который может каждый себе позволить. Черника и лимон с большим содержанием витамина С поднимают настроение. И еще, кому нужно не спать ночью(в случае подготовки к экзаменам)
пейте лучше зеленый чай, а не кофе и не энергетические напитки.
Замечательная статья, много полезной информации, которая будет полезна не только репетиторам, но и ученикам, а особенно студентам. Правильно сказано, что мозгу требуется много углеводов, для хорошей работы. Но посмотрите, чем мы питаемся в настоящее время, чипсы, фастфуд и т.п. наш организм просто нуждается в витаминах. Я за здоровое питание, но я студент и не всегда получается питаться правильно. Спасибо за столь интересную статью!)
Чтобы голова хорошо работала, мозгу надо давать не только задачи, которые бы он решал но, и правильно его питать. Для этого необходимо включить в свое меню полезные для него продукты. Каждую секунду 100 млрд нервных клеток мозга участвуют в обмене информацией. Обеспечить бесперебойную работу этого сложнейшего механизма клеткам серого вещества может большое количество энергии. Таким образом работоспособность нашего мозга зависит от пищи, которую мы едим. Именно эта статья поможет разобраться, как рационально питаться, чтобы хорошо работала голова.
Думаю, что это на заметку не только репетиторам. Правда плохо, что зимой большинство ягод не найдешь нигде. Если только в замороженном виде в магазине, но так как я один раз пробовала замороженную клубнику из магазина, я больше не хочу её есть в таком виде. Исключительно с огорода, с грядочки, свеженькую. Хорошо, что зимой никуда не пропадают орехи. Ну и можно позволить себе чуть-чуть шоколадки, одну долечку)
Действительно, быстрое питание очень вредит нашему организму.
Нужно питаться правильно, как можно меньше употреблять вредную пищу, тогда и голова работать будет нормально. Статья очень полезная,воспользуюсь вашими советами обязательно.
Очень полезная статья для тех, кто занят умственной работой. Возьму на заметку, ведь обычно после зимы нас пугают авитаминозом. Плиточка шоколада или апельсин намного лучше влияют на работу нашего мозга, чем фастфуд. А значит хорошо влияет и на состояние организма. Думаю, что факты, представленные в статье, будут полезны многим.
Спасибо) очень полезная статья) Обязательно воспользуюсь данными советами. Лекции, пары — это просто огромнейший поток информации. Все надо как-то запомнить и разложить по полочкам в голове. А эти продукты помогут правильно питаться в период учебы.
За эту статью хочу сказать спасибо. После прочтения буду стараться включать в свой рацион всё что вы посоветовали. Очень понравилось как все подробно расписано,чем что полезно. Я бы тоже поставил морковь на первое место. Не знал про полезные свойства инжира, обязательно включу его в свой рацион. Так же добавил бы от себя, что очень полезны на завтрак каши. Они легко усваиваются и содержат в себе заряд на целый день.
Очень интересная,нужная и познавательная статья, я с удовольствием ее прочитала. Да,работоспособность мозга во многом зависит от пищи, которую мы едим. Я думаю, что каждому необходимо знать список продуктов,улучшающих память и внимание.Раньше я считала, что шоколад улучшает работу мозга,но это оказалось не так.Есть более полезные продукты, которые помогают увеличению работоспособности. Теперь я буду пользоваться вашими рекомендациями.
Ваша статья очень актуальна!От питания зависит общее состояние человека,его настроение,самочувствие.Сейчас большинство студентов питаются неправильно.Они поедают пирожки из буфета,запивая лимонадом.А потом мучаются с гастритами.
Очень интересная статья, она не только полезная, но и интересная. Я уверена, этот совет поможет не только преподавателям, но и студентам. Очень важно, чтобы наш мозг работал правильно в нужных нам ситуациях. В большей части, работа мозга зависит от употребляемой нами пищи, поэтому следует питаться вкусно и полезно. Я никогда не любила инжир, но думаю, что после прочтения вашей статьи мне нужно будет его полюбить, новые идеи всем нужны.
Усталые глаза буквально оживают за считанные минуты, если сгрызть одну-две свеженачищенных морковки среднего размера.
Хочу сказать как спортсмен, что принятие пищи очень важные процесс, и правильно подобраны продукты играют очень большую роль.Хочу посоветовать,питаться правильно и выразить автору благодарность за рассмотрение данного вопроса.
Очень полезная статья! Именно продукты питания являются нашими источниками энергии. Если правильно питаться и соблюдать рацион питания, то организм будет выдерживать ту нагрузку, которую вы должны выполнить за день. В своём питания я употребляю яблоки, грецкие орехи и гранат, но прочитав статью открыла и новые для себя продукты которые так же полезны и стоит употреблять.
Статья очень полезная и познавательная. Самое главное для работы мозга — это правильное и вкусное питание. Сама так делаю всегда, когда уже ничего не лезет в голову, я останавливаюсь от учения и иду кушать. Ем обычно фрукты и шоколад. Это помогает мне восстановить свои силы и я продолжаю учить дальше. Обязательно включу в рацион те продукты, которые Вы посоветовали.
В новом году придерживалась советам,предоставленным в данной статье, а именно кушала на перерывах не всякие сладости,а орешки или фрукты.И действительно,материал стала усваивать легче,да и нагрузки переносятся не так тяжело,как раньше)Заменяем вредную пищу на здоровую-и получаем отличные результаты)
Весьма полезная статья на все случаи жизни.гораздо полезнее чем напиваться энергетиками и таблетками кофеина.Часто ведь без вспомогательных средств любителям делать все в последний момент тяжело проглотить огромный объем информации
Очень интересная и полезная статья . Очень важно для того чтобы , хорошо функционировала работоспособность вашего мозга , нужно правильно питаться . Список продуктов подобран в статье правильно и рационально . Нужно делать упор не только на то , чтобы была хорошая память , но и отличный обмен веществ . Мне понравилась данная статья и я буду всем советовать употреблять эти продукты .
Хорошие советы по питанию головного мозга. Мне очень помогает при тяжелой нагрузки плитка горького шоколада и пара штук грецкого ореха. Это помогает мне восстановить свои силы и я продолжаю учить дальше. Обязательно включу в рацион те продукты, которые Вы посоветовали.
Хорошие советы не только для репетитора, но и для всех людей. Правильное питание-хорошее здоровье, хорошее здоровье-залог успеха.
Очень полезная статья. В ней собраны полезные советы. Ими может пользоваться не только репетитор, но и ученик. Чтобы улучшить свою работоспособность на занятии. Самое важно для репетитора, с его занятостью это правильно и вкусно питаться.
Студентам, да и ученикам не всегда удается есть по времени,и тем более полезную пищу.За частую просто забываешь поесть,даже времени на это нет.Но прекрасно все понимают что питаться правильно нужна.Сидя на уроках или парах чувство голода очень отвлекает внимание от занятия и поэтому на помощь приходят пирожки, чипсы и т.д. В результате чего появляются проблемы с желудком.Поэтому данная статья очень полезная и я считаю,что питаться правильно нужно!
Так сложилось, что вкусная еда редко бывает полезной. Мне кажется, нельзя отрицать, что в том же МакДоналдсе хотя все вредное и калорийное, но очень вкусное. Особенно мороженое. Да и сладкое, в целом, тоже очень приятно покушать. Другое дело, что это все вредно. Причем как для здоровья, так и для фигуры. Честно скажу, для меня здоровое питание-это очень уныло. Фрукты вкусные, конечно, но не такие вкусные, как шоколадка.
Полезная статья для тех, кто много учится и работает, особенно головой. Сама по себе я такой человек, который все дела делает вечером или поздно ночью, особенно умственные, потому, что мой мозг активно работает только в ночное время, а теперь я знаю, как заставить его работать и в дневное время суток.
Конечно не только правильное питание, но и правильный режим дня, способствую активной работе нашего мозга. Об этом тоже не стоит забывать))
Благодарю Вас, за познавательную статью, теперь я точно буду знать, что необходимо кушать, чтоб мой мозг радовался витаминам))
Очень интересная статья, правильное питание залог отличного настроения и хорошей умственной деятельности! Эта статья подойдет абсолютно всем, тем кто преподает и учится сам. Я хорошо наслышана о пользе шоколада и орехов, хотя я сама орехи не очень сильно люблю. Еще я считаю обязательным условием мозговой деятельности является здоровый сон, и вот если соблюдать все эти правила, то процесс обучения будет проходит легче.
В данной статье очень много нового открыла для себя! Лично я от чая получаю заряд для мозговой деятельности. Считается, что зелёный чай обладает более сильным воздействием, но я употребляю чёрный. Чашка чая по утрам помогает мне сохранить работоспособность мозга, но также позволяет ему немного расслабиться, помогая в борьбе с умственной усталостью.
Очень познавательная статья! Я слышала, что положительные эмоции приходят, если съесть немного шоколада, но чтобы от сыра или гречки, для меня это ново. Теперь буду знать, что иметь при себе для повышения настроения или работоспособности. Кстати, очень полезно знать, как подпитать свой мозг во время важных мероприятий, таких как, например, экзамены. Студенты, возьмите на заметку!
Очень полезная для меня статья. Почему-то сложилось общепринятое мнение, что для выработки серотонина (улучшить настроение) необходимо съесть кусочек шоколада, но при этом не говорят, что шоколад должен быть непременно горьким, с содержанием какао не ниже 70%. Многие любят «заедать» свои отрицательные эмоции чем-то вкусненьким, от чего может выработаться не только физиологическая, но и психологическая зависимость от сладкого. Поэтому необходимо знать, какие продукты более полезны и лучше влияют на организм.
Многим людям не всегда удается есть вовремя,и тем более полезную пищу.За частую просто забываешь поесть,даже времени по утрам на это нет.Все понимают, что нужно питаться правильно и при этом полезно. Поэтому лучше в перекусах есть то, что наиболее полезно для организма. Не знал, что черника помогает запоминать большой объём информации… Всегда считал, что она полезна только для зрения. Пойду собирать чернику, ведь скоро сдавать экзамены 🙂
Статья очень понравилась, полезна будет для всех и каждого, ведь перед важным экзаменом, собеседованием или собранием. К тому же кушать любят все, а кушать правильно умеют не многие. Дорогие читатели этого проекта, кушайте правильно, развивайтесь, не кричите на своих учеников и почаще улыбайтесь.)
полезная информация, особенно для студента. действительно,работоспособность мозга во многом зависит от пищи, которую мы употребляем. теперь, после прочтения данного текста постараюсь прислушаться к советам в этой статье… ни когда не знала, что морковь стимулирует обмен веществ в мозгу, поэтому облегчает заучивание чего-нибудь наизусть. всегда думала, что она положительно влияет только на зрение.
Статья интересная и полезная.Работа головного мозга находится в прямой зависимости от качества нашего питания. Чем оно лучше, тем выше наши интеллектуальные возможности. Я лично в перерывах стараюсь перекусить орехами или какими-нибудь фруктами. Спасибо за статью.
Очень хорошая статья.Ведь работа головного мозга на прямую зависит от правильного питания. Правильное питание залог успеха любого человека. Я тоже стараюсь есть только здоровую пищу. Спасибо за статью.
я считаю,что нужно не только правильно питаться, но и еще работать на сытый желудок.Я всегда шла к репетитору, поужинав, ибо если идешь голодной-испытываешь дискомфорт, не можешь сосредоточиться и думаешь о еде.
Огромное спасибо за статью!Побольше таких полезных и познавательных статей они просто необходимы, она может повлиять положительно на нашу жизнь.Сделать нашу жизнь более насыщенной , яркой и счастливой.Будьте счастливы, здоровы у успешны и да прибудет всегда с вами Бог!:) 🙂 :)!! !
Правильно питаться очень важно,и хорошо что есть такая статья которая рассказывает что и для чего помогает.Я не люблю фрукты,но знаю что они нужны,теперь еще и знаю какой фрукт для чего нужен.Спасибо.И по себе знаю,что если перед экзаменом\контрольной хорошо не поесть,то внимание рассеивается,думаешь о чем-то отвлеченном и в итоге не концентрируешься на задании,и плохо пишешь.Всем советую хорошо питаться,и не только перед контрольными
Правильное питание-залог хорошей работы мозга. Кушать нужно только здоровую пищу и соблюдать режим. Так же не надо исключать из своего рациона мясо и овощи. Они важная составляющая часть рациона каждого человека. Сладкое можно кушать и нужно. Сахар нашему организму тоже нужен.
Хороший рацион перед начало сессии, стоит взять на заметку. Ведь от нашего питания многое зависит, в особенности наше настроение которое зачастую играет большую роль в нашей успеваемости.